一.团体治疗介绍及意义

通过认知疗法，行为疗法（刺激控制疗法和睡眠限制疗法），同时结合正确的睡眠卫生教育，学会自我放松减压方法等，恢复本就拥有的睡眠本能。

禅宗《五灯会元》记，有人问大珠慧海禅师是怎么用功的，他答道：“饥来吃饭困来眠。”对方说：“大家都是这样的啊！那他们都跟你一样用功吗？”大珠禅师说：“不同。他吃饭时不肯吃饭，百种需索；睡时不肯睡，千般计较。”希望通过团体治疗，能放下计较得睡眠。

二.入组人员条件

1.能够积极投入团体互动，彼此反馈真实内心感受；

2.保证每周三下午时间自己支配，并每次准时参加小组活动；

3.能严格遵守保密原则和小组设置。

三.招募对象

1.入睡困难；

2.睡眠维持困难（浅眠、易醒）；

3.早醒；  

4.有不良睡眠习惯（作息不规律、躺床看电视、玩手机等等这些行为）； 

5.不良睡眠信念（躺床时间久、对失眠焦虑恐惧、躺床胡思乱想者）； 

6.还有些情况在于看电视时感觉到困意，一趟床上就恢复精神者。

四.团体治疗设置

1.小组成员6-10人，入组前需要进行入组访谈评估，满6人即开组 ；

2.小组活动时间：每期6次，为全封闭式团体，中途如有成员退出，不进新成员。频率：每周1次，每次90-120分钟，每周三14:30-16:30（法定假日以及带领老师因学术活动外出时，小组活动暂停，时间顺延到下周，至少提前一周通知小组成员）；

3.入组前完成失眠严重程度指数量表、匹兹堡量表、生活质量评定量表、焦虑自评量表、抑郁自评量表、疲劳量表等测试（130元/人，前3期优惠为100元/次）；

4.入组访谈：入组前团体领导者与报名者进行1次访谈，了解组员的个人情况以及团体工作目标，综合考虑您是否适合加入，入组访谈收费80元/50分钟，通过入组访谈后的学员方可入组；

5.收费设置：每次240元/90分钟/人，前3期优惠为130元/90分钟/人，一次性缴6次费用。为保证团体稳定性，中途退出小组费用不退；

6.出席：开组后，要求每次准时参加，全程参与，不能来的费用仍然收取，并且要向领导者请假，中途任何原因不能坚持参加者，费用不退；

7.组员能够保持开放、内省、积极投入的态度；

8.治疗全程需要您记睡眠日记（以表格的形式记录您夜间几点上床睡觉、夜间醒了几次、几点起床等）。

五.活动地点

西安国际医学中心医院心身科病房团体治疗室。

六.报名地点

心身科门诊。

七.团体领导者

邹学副主任医师、景慧慧睡眠技师。

八.领导者简介

邹学：副主任医师，国家注册二级心理咨询师；中国心理学会临床与咨询心理学注册系统注册心理师。陕西师范大学应用心理专业学位研究生合作导师，陕西省心理卫生协会临床催眠治疗专业委员会常务委员，陕西省心理卫生协会心理治疗与咨询专业委员会委员，西安医学会心身医学分会委员。长期从事精神、心理临床工作，系统地参加过精神分析、家庭治疗及中德催眠等项目的培训。具有丰富的临床诊疗经验及带领团体治疗的经验。

景慧慧：国际注册多导睡眠技师(RPSGT),曾于四川大学华西医院睡眠中心学习，接受过系统的失眠认知行为治疗培训，长期从事睡眠呼吸监测技术工作，有扎实的睡眠医学理论基础和丰富的临床经验。

参加成员需遵守团体协议，并同意以下协议

1.同意对成员名字及谈及内容保密；

2.同意准时出席，并全程在场；

3.同意将你的想法和感受用语言表达出来；

4.同意真诚和真实。