这是一双灵巧的手
这是一双勤劳的手
这也是一双布满细菌的手

疫情期间，手卫生至关重要。手心、手背、手腕、指缝、指尖……都可能在你乘坐电梯触碰按钮时，或是按压门把手时，再或是使用公共办公用品时感染病菌。一旦手上沾有新冠病毒，人们就可能通过触摸眼睛、嘴巴或鼻子导致感染。

因此，传递文件前后、咳嗽或打喷嚏后、饭前便后、外出归来都要洗手。正确洗手是中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构提倡的预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。每次洗手，你真的洗干净了吗？我们特别针对与大健康相关的小习惯出品了“小习惯 大健康”科普知识系列。

本期特邀请护理姐妹们为大家作洗手示范。今天的内容主要涉及手部卫生。

这是一双治愈他人的手
这是一双抚慰心灵的手
这也是一双教你正确清洗的手

一项研究表明，每天洗手6到10次可使感染冠状病毒的风险降低三分之一，专家推荐用肥皂和清水（流水）洗手20秒以上，以减少感染病毒的风险。
步骤一

手上涂抹适量洗手液或者香皂，掌心相对，手指并拢，相互揉搓。

步骤二

手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。

步骤三

掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。

步骤四

弯曲各手指关节，双手交扣进行揉搓，交换进行。

步骤五

一手握另一手大拇指，旋转揉搓，交换进行。

步骤六

一手指尖在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。

步骤七

揉搓手腕，交换进行。

“洗手保护好眼睛鼻和口，保护好家人和朋友……”跟着欢快的旋律，一起来学洗手操。