在线上课、远程办公、网上购物……数据显示：中国移动互联网用户月人均使用时长达到144.8小时。在此背景下，有一类产品走势紧俏，它就是以保护眼睛、缓解视疲劳为卖点的防蓝光镜片。

对于防蓝光镜片，大家褒贬不一，有人认为是交智商税，有人认为可以保护眼睛。防蓝光镜片有用吗？西安国际医学中心医院眼科主任倪伟给大家分享一下防蓝光镜片的知识。

什么是蓝光？

蓝光并不是指蓝色的光，而是波长范围在400—500纳米的可见光称为蓝光。日常使用的LED照明灯具、显示产品（手机/平板/电视)等所用光源多是蓝光激发的LED光源。

蓝光对眼睛有害？

并不是所有的蓝光都对人体有害。人眼对400—440纳米波段范围内的蓝光辐射耐受极低，当光强进入这一阈值时，容易产生光化学损伤。但459—490纳米波段范围内蓝光辐射对调节人体的生理节律至关重要，可以影响人体褪黑素的分泌，进而对人体生物钟、警觉性和情绪产生影响。

倪伟主任介绍，我们要防的是人工光源的蓝光。蓝光因其波长短、能量强，能直达眼底视网膜，会对我们的眼睛造成不可逆转的伤害，轻则是视力模糊、视力下降，严重则会导致黄斑区发生病变，乃至失明。

我们在生活中，能够接触到蓝光的来源主要是手机、电脑、平板、等电子产品。市面上的防蓝光眼镜，一种是在镜片表面镀一层可以反射短波蓝光的膜层，防护原理是反射；第二种是用彩色镜片材料来吸收中和蓝光，这种镜片一般是淡黄色的。淡黄色眼镜阻隔蓝光的效果相对比较好。

因此，我们购买防蓝光眼镜片并不是交智商税的行为，而是注重眼睛健康的表现。